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峨眉山旅游һȭǧf⳯ͤZ^텨攻略之徒步篇

发表时间?012??4?/span> 新闻来源:峨眉山ғu^Ц旅游?/span> 作者:袁士?/span> 浏览?3304

峨眉山旅֮•游全攻略之徒步篇

  刚开始徒步的时候,凡事都有一个循序渐进的过程,如果你是刚刚参丌ԓO到徒步的阵营中来,一定不要急于污ނ成,下面几条建议有助于你轻松完戡徒步活动:

  一定要按照自己的速度走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果֮是欲速则不达。如果和徿߀]˕֪_҈多人一起徒步,最好找一个和自己速度差不多的同伴?/p>

  科学的衡量自己S󚢙CW体能:要对自СΨһЦ的能力有所了解,适当增加徒步的强度,不要只故低头走路而错过了ݳֱӉ周围的风景:在户ŭ徒步,强身健体只是׷LҲǹЦ其中的一个目的,不要为了一些|谓“自虐”的目的来暴走,大强度的体力付出有时会得不偿失。记住户外һ•LЦ步的时候,最适合的速度是维持自己走一整天的速度?/p>

  学会休ٶɾ的步法: ǰҵ@ط每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候^m应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样你的体力能够得到科学有效的利用?/p>

  徒步的时候要“多吃多喝”:多吃多喝的定乃ˉ不是暴饮暴食,如果ԭվ的太多,估计路都可能 ˵不了了。这里的多吃多喝是指吃喝的频度,徒步的时候,人体的热量损失大,为亟o񱩆补充体力,需要及时补Ņ水和食物。在爬大坡之前可以适当的多喝一些水。如果天气比较热。流汗比较多,可以在饮用水中适当加点盐。 

 

  在徒步的过程中要注意科学的休息:一般每?0分钟需要休?0分钟,不同的人可以根据自ǧ횺Ͷҽs的情况衡量һǂ加减?/p>

  请带好清ޟ߀Ƿdz凉油、毛巾、创可贴、针、线、小刀等。爬山可S•是苦 ʲô,要做好充分的思想准备?/p>

  沿路都有路标,按修好的道路行走,东ݱq要走小道,如走失,请及时按照门票上的电话联系?/p>

  山上並 要随意逗猴,遇到猴子收好随身物品,不要当猴子面吃东西?/p>

  山顶比较冷,Щӿw建议带长袖衣服,到山顶后֮Ћ即去租大衣(压?00,费?0元。)

  详细的天气,这里没有讲,大家可以便上网查哈,不过记得是输“Ц眉”的气温(山脚气温和市区差不多)就可以,因为许多气象网输“峨眉山”出来的天气是金顶的气温。所以,不要被金^˲Ƭ̕rg顶气温吓退了,如果查不到峨眶㳯Ψһ]Ƅ^山市区,就查“乐山”哈,这个比较准砵ֻһ?/p>

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还可以输?span class="num">200?/p>   ?nbsp; ?nbsp; 

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